Freiwilligenkurs: Sensibilisierungskurs: Gesund engagiert – Resilienz für das freiwillige Engagement bewusst und nachhaltig stärken

Der Kurs zielt drauf ab, die persönliche Resilienz der Teilnehmenden zu stärken, um auch in herausfordernden Situationen motiviert, gesund und ausgeglichen zu bleiben. Er vermittelt praxisnahe Methoden zur Selbstfürsorge, zum Aufbau emotionaler Widerstandskraft und zum Umgang mit Stress. Die Teilnehmenden lernen, eigene Grenzen zu erkennen, gesunde Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln und die unterstützende Kraft von Netzwerken zu nutzen.

Kursthemen
• Selbstverantwortung stärken: Verantwortung für die eigene Balance und Gesundheit übernehmen (Prioritäten setzen/Grenzen erkennen)
• Selbstwirksamkeit fördern: Ressourcen und Stärken „gesund“ einschätzen und „realistisch“ für das Engagement einsetzen.
• Selbstfürsorge und Stressbewältigung: Umgang mit schwierigen Situationen und Anwenden von geeigneten Strategien.
• Reflexion und Austausch: Durch Reflexion mit Gleichgesinnten und Netzwerken nachhaltig und gesund engagiert bleiben.